Descripción
Cuánto tomar y cómo tomar tu ácido fólico
En una cucharita dosificadora al ras hay 500 ug (0,5 mg). Al tomar dos obtienes 1 mg.
Si estás embarazada, toma las cantidades que te haya recomendado un médico o nutricionista.
Coloca la porción en tu boca, se disuelve en segundos y casi no tiene sabor. Puedes mezclarlo con un alimento, jugo o batido si te es más cómodo. Como consejo, la vitamina C aumenta la biodisponibilidad del ácido fólico.
Nota importante: Si por alguna razón debes tomar altas dosis de ácido fólico (sobre un 1 mg), asegúrate de tener bien tus niveles de B12, ya que cantidades grandes de ácido fólico, ocultan la deficiencia de B12 en los exámenes. En caso de dudas, toma un suplemento de B12 a la vez, bajo la orientación de un médico o nutricionista.
Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, la humedad y el oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días
Usos y Beneficios del Ácido Fólico
- Si estás embarazada, es importante para que tu bebé nazca sano y evitar problemas congénitos y malformaciones
- Es esencial para el desarrollo y función de tu cerebro, durante toda tu vida y antes de nacer
- Metaboliza el ADN y es fundamental para producir aminoácidos (metionina, cisteína, serina, glicina, e histidina)
Valoraciones
No hay valoraciones aún.