Vitamina B6

Descripción

Cuánto y cómo tomar:

Toma 1 cuacharita dosificadora al ras, con lo que obtendrás 50 mg de B6, o consume media cucharita dosificadora al ras por día (25 mg de B6), o las cantidades que te haya recetado un médico o nutricionista.

IMPORTANTE:  Toma la porción  mezclándola en un vaso de agua o jugo de 50 ml (en palabras simples, lo que hace media tacita de café exprés), de esta forma su sabor pasa desapercibido.

Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, la humedad y el  oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días

Beneficios y usos de la vitamina B6

1. Es fundamental si eres deportista, ya que interviene en más de 100 enzimas encargadas de metabolizar mayormente proteínas.
2. Actúa en la biosíntesis de tu hemoglobina, aminoácidos y en el metabolismo de tus ácidos grasos.
3. La vitamina B6 es usada en mujeres embarazadas para tratar las náuseas y vómitos.
4. B6 y su relación con el estrés y estados de ánimo: El ácido GABA (ácido gamma aminobutírico), llamado el aminoácido de la calma,  es producido en tu cerebro a través del    glutamato, el cual es sintetizado gracias a la B6 (1). Estudios recientes sugieren que el GABA es un neurotransmisor  que  inhibe  el  estrés y ayuda a mantenerte  en  calma  y en buenos estados emocionales. (20)
5. Algunos estudios sugieren que ayuda a regular la depresión tardía o en adultos mayores,  ya  que está asociada a bajos niveles de B6.
6. La vitamina B6 es una de las tres vitaminas que regula tu homocisteína, con lo que evitas enfermedades cardiovasculares, ya que están  asociadas a niveles altos de homocisteína.